białko aminokwasy

A ja wszędzie czytałem że białko zapobiega katabolizmowi a w sumie to chyba aminokwasy, a nie węglowodany, ale cóż jestem inżynierem a nie dietetykiem więc sie mogę mylic.

[...] (co jakiś czas taki cykl w ramach profilaktyki ochrony stawów, mi to bardzo pomaga, a z kolanami mam duże problemu ) po ciężkich treningach/zawodach możesz łyknąć glutaminę, białko i gainery często też się przydają, ale musiał być lepiej określić swój trening, wtedy łatwiej było by dobrać odżywki :) Co do mąści, jest sporo firm które można [...]

[...] 2.1 g vs. 2,3g 16 lizyna 5.3 g vs. 3,5g 17 arginina 6.3 g vs. 2,9g 18 tryptofan 1.0 g vs. 0,45g *Aminokwasy rozgałęzione BCAA SOJAVIT 85 vs. TREC 3D PROTEIN wartość odżywcza w 100g : - białko 85g vs. 85g - tłuszcz 3g vs. 1g - węglowodany 12g vs. 4g - wartość energetyczna 415 kcal vs. 366 kcal. CENA: -SOJAVIT 32 PLN/kg -3D Protein 52PLN/kg

po treningu dextroza lub glukoza(sklepowa) + ewentualnie odżywki przewodzące, aminokwasy. Białko ok. 30 minut po treningu. Zaraz po treningu nasz organizm potrzebuje szybko działających cukrów do odbudowania glikogenu. Dla uparciuchów może być tak po treningu: 50g dextrozy + 10g białka, 30-40min. po treningu 30g białka.

[...] maszyny chwytajace maja problem z wyborem odp czesci ) czy rozumiesz to porownanie i wiesz juz czemu masz jesc np 5 pisilkow co 3 godz a nie 2 do 8 godz ? 2. Nawet najlepsze białko z proszku jest gorsze jakosciowo niz pozywienie ? prawda to ? odp wiesz ile rodzajow bialek ma np mieso wolowe ? kilkadziesiat rodzajow , ile rodzajow skladnikow [...]

[...] planami wcześniej ćwiczyleś? Nigdy nie miałem żadnego specjalnego treningu, po prostu wszystkiego po troche %-), chętnie zmienię to na konkretny i wyszczególniony w serie i powtórzenia trening Suplementacja to ewentualnie witaminy + białko/gainer do uzupełnienia braków w diecie. A co z odrzywkami? Jest sens? Słyszałem że aminokwasy są dobre

[...] przyrost tych związków osiąga u zdrowego człowieka maksimum. Całkowite wchłonięcie wszystkich składników trwa do kilku godzin (pierś, chude ryby ~3-4h, twaróg ~6-8h, białko jaja kurzego 5-6h), tutaj zależnie od ilości spożytych protein, metabolizmu, szybkości wchłaniania jelitowego i oczywiście samego rodzaju pokarmu. Mowa tu o posiłku, [...]

To może ja odpowiem z racji tego, że jestem cukrzykiem typu 1 od nastu lat. Lekarza nie masz co pytać, bo mój diabetolog nawet jest przeciwko odżywką białkowym (mimo, że nie podaje żadnych istotnych argumentów, jeśli oczywiście nie masz mikroalbuminurii...). Bierz BCAA śmiało nic Ci nie będzie. Przy podawaniu licz je tak jak obliczasz wymienniki [...]

Co do sterydów to niewiem ale wydaje mi sie że jak jedno to nie drugie.A co do odrzywek i supli to gajner+białko+kreatyna =masa to bardzo dobre polączenie i jeszcze do tego jakieś aminokwasy no i oczywiście dieta. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

W takiej sytuacji radzilbym zaczac od odzywek! Bialko, gainer, kreatyna, glutamina, aminokwasy, BCAA - to cala gama srodkow pomocnych w budowaniu masy miesniowej... NaRazie zycie jest walka... .. .

[...] - jednak się trawi ;-) Organizm ludzki nie rozpoznaje tego białka jako swoje, dlatego zaczyna produkować przeciwciała, które mają zniszczyć to obce białko - we krwi pojawiają się aminokwasy: http://journals.cambridge.org/download.php?file=%2FBJN%2FBJN89_02%2FS000711450300028Xa.pdf&code=21c0e55a765a432374f024857fd4885c [...]

po aerobach jedz normalny posiłek , białko stosuj albo po siłowym albo jako substytut jednego posiłku w diecie a dlaczego izolat ? wiadomo , ze izolaty maja po 90+ % białka i tylko pare gram węgli/tłuszczu , koncentraty maja około 80%, i te pozostałe parenascie gram to wegle (przewaznie cukry) i tłuszcze , do tego dochodzi wartosc biologiczna , [...]

Witaj, ad.1 nie musisz brać rano kofeiny ad.2 Sadząc po tym zdaniu możesz mięć braki w wiedzy o diecie. ad.3 daj do śniadania ad,4 OK ad.5 aminokwasy w czasie treningu , a białko według braków w diecie. Ad.1 nie trzeba Ad.2 Jeśli masz braki Ad.3 Do śniadania daj Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: [...]

białko 1 kg extensor,olimp,trec carbo 1 kg olimp,trec aminokwasy : hi-tec,trec

Nie, nie zalezy, mowimy tu o funkcjach organizmu. Chcesz sie wdawac w szczegoly? Ok, 25% energii zuzywa mozg, 50% energii idzie na podstawowe funkcje naszego ciala, 20% wysilek fizyczny i nie mowie tu o samym cwiczeniu ale rowniez o chodzeniu, poruszaniu sie. Zostaje 5% na budowanie miesni i nie, nie jest to wyssane z palca. wysilek fozyczny nie [...]

Grzes- proponuje węglowodanowo białkową-HI TEC - Whey Mass Builder aminokwasy-HI TEC - Ultra Amino 5100 bcaa/glutamina-HI TEC L-Glutamine/HI TEC Mega BCAA 5000 białko-HI TEC Anabolic Protein

[...] (przewaga ww. złożonych jeszcze) Ok 2:00 Obiad ( dużo białka + salatki/przed tr.odrzywka carbo ) 4:00 - 6:00/7:00 trening po treningu posilek (ew. izotonik/carbo) + białko z salatka/owoce Chociaż ostatno przeczytalem że po treningu nie należy szamać ww. zlozonych tylko przyjmować aminokwasy+lecytyna. Dzięki diecie możesz wykorzystać [...]

1. HorsePower 1000g DT: rano 20g DT: przed treningiem 20g DNT: 20g rano Znalazłem dużo rożnych dawkowań rożnych osób, niektórzy proponuja 1 porcje DT i DNT, inni 2 porcje dziennie - pozostawić tak jak ustaliłem czy coś zmienić? - tak jak bierzesz jest elegancko. 2. MRM Metabolic Whey 2270g (zostawić czy zmienić?) DT: 1 porcja rano + 1 porcja po [...]

Wody postaraj sie pic jak najwiecej i najlepiej wode mineralna a nie zrodlana ;) Białko masz wiec ok mozesz dac Kreatyne Xplode jak juz brales jablczan wczesniej i dolozyc Xtreme Napalm jako przedtreningowke ktora bardzo polecam i jakies aminokwasy typu Bcaa zeby przed treningiem zapodac.

mysle, ze z tribulusem i efedryna mozesz poczekac. Radzilbym kreatyne+hmb+glutamine, a jesli masz kase to aminokwasy i bialko.